الوقاية والعلاج من التهاب تينوسينوفيت؟

الوقاية والعلاج من التهاب غمد الوتر؟

في السنوات الأخيرة ، أدى الاستخدام المفرط للأصابع ، مثل الاستخدام الطويل - للهواتف الذكية ، إلى إصابة المزيد والمزيد من الأشخاص بأعراض التهاب الأوتار مثل "مرض دي كيرفان" وثني الأصابع. من المرجح أن يصابوا بالتهاب غمد الوتر ، خاصة أولئك الذين يربون الأطفال ، والذين يستخدمون أصابعهم غالبًا ويقومون بتشغيل لوحة المفاتيح. يسهل إجهاد معصميهم ، وجذور أصابعهم عرضة للألم والتورم.

غمد الوتر هو نوع من الأنسجة ، مثل البكرة ، الذي يلف الوتر الذي يربط العظام والعضلات ويدعم الوتر للتحرك بسلاسة. التهاب غمد الوتر هو مرض يحتك فيه غمد الوتر والأوتار ببعضهما البعض ويسبب الالتهاب. يحدث "مرض دي كيرفان" بشكل رئيسي بسبب الإفراط في استخدام الإبهام. عندما تلتهب الأوتار التي تمتد وتنشر الإبهام وغمد الوتر المحيط بها ، يمكن أن يسبب تورمًا وألمًا في مؤخرة اليد ، ويمكن أن يسبب ثني الإبهام وبسطه ألمًا في الرسغ. نظرًا لأنه يحدث أيضًا عند استخدام هاتف ذكي لفترة طويلة ، يُشار إليه غالبًا باسم "إصابة إبهام النص" على الإنترنت.

ليس فقط الإبهام ، "الزناد الإصبع" هو عرض يسمى "ظاهرة الربيع". عندما ينثني الإصبع ويمتد ، فإنه يعلق مثل الزنبرك. هذا أحد أعراض التهاب الأوتار الذي يحدث بسبب الالتهاب بين الوتر المستخدم لثني الأصابع ومدّها والنفق - مثل "غمد الرباط" الذي يثبط ارتفاع الوتر. نظرًا لأن التهاب الأوتار ناتج بشكل أساسي عن الاستخدام المفرط للأصابع ، فهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يحبون التمرين ، ويستخدمون لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو الماوس بشكل متكرر لتشغيل الهاتف الذكي وتشغيله لفترة طويلة ولعب البيانو. كما نعلم جميعًا ، فهو شائع جدًا عند النساء في سن اليأس والنساء الحوامل ، ويُعتقد أنه مرتبط بإفراز الهرمونات الأنثوية.

إذا كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا بإبهام يد واحدة فقط لفترة طويلة ، فسيؤدي ذلك إلى الإفراط في استخدام الإبهام ويميل إلى التسبب في التهاب الأوتار. إذا واصلت العمل في وضع غير معقول ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات التي تمد الرسغ ، مما يسبب ألمًا في الكوع وتنميلًا في الأصابع. لذا احرص على عدم الإفراط في استخدام هاتفك المحمول ، حتى لا تثقل كاهلك. حتى إذا شعرت بألم في جذور أصابعك أو معصميك ، أو إذا شعرت بعدم الراحة عند الانحناء والتمدد ، إذا كانت الأعراض خفيفة ، فمن المستحسن استخدام أكثر من - الأدوية - المضادة و دعامة المعصم - للرعاية الذاتية أولاً.

يتم التعامل مع التهاب غمد الوتر بشكل متحفظ ، وذلك باستخدام المسكنات الخارجية والكمادات والعقاقير المضادة للالتهابات الأخرى - ، ويتم تثبيتها باستخدام دعامة المعصم لضمان باقي المنطقة المصابة ومنع الإفراط في الاستخدام. يمكن أيضًا حقن المنشطات لتقليل الالتهاب. إذا لم تتحسن المنطقة المصابة أو تكرر الالتهاب بعد بضعة أشهر من العلاج المحافظ ، أو إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين وتورم المنطقة المصابة ، يرجى الذهاب إلى المستشفى لتلقي العلاج في الوقت المناسب.

عندما يلتهب غمد الوتر ، يتم إطلاق مواد كيميائية مثل البيروكينين والهستامين. كما أنه ينتج مادة تسمى البروستاجلاندين ، والتي تسبب زيادة الألم. المكونات التي تسمى "مضادات الالتهاب غير - الستيرويدية - (NSAIDs)" الموجودة في العقاقير - المضادة للالتهابات مثل المسكنات الموضعية والكمادات لها تأثير في تثبيط إنتاج البروستاجلاندين والتخفيف ألم وحمى. يمكن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عن طريق الفم ، ولكن يمكن أن تكون الأدوية الموضعية فعالة من خلال اختراق الجلد مباشرة إلى المنطقة الملتهبة. نحتاج إلى اختيار الأدوية حسب الموقع والأعراض واختيار الأدوية التي تناسب مكانك وأعراضك المؤلمة. هناك نوعان من المسكنات الموضعية ومضادات الالتهاب - ، مثل اللاصقات والأشرطة ، بالإضافة إلى المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية.

للوقاية من التهاب الأوتار ، من المهم عدم الإفراط في استخدام يديك وأصابعك ، ولكن يتعين على معظم الناس رعاية الأطفال أو العمل لفترة طويلة ، لذلك سوف نقدم لك مفاهيم الحياة اليومية التي من غير المحتمل أن تسبب التهاب الأوتار. بادئ ذي بدء ، من الضروري منع الإفراط في استخدام الإصبع. يحدث التهاب غمد الوتر بسبب الحمل الزائد على الوتر الذي يحرك غمد الإصبع والأوتار. عدم الإفراط في الاستخدام هو الخطوة الأولى للوقاية. ثانيًا ، تجنب - العمل المتواصل لمدة طويلة ، وانتبه للتمدد والراحة من حين لآخر ، واستخدم وسادات يمكن أن تخفف العبء عن المعصم عند الضغط على لوحة المفاتيح وتشغيل الماوس. من الجيد أيضًا إصلاح دعامة المعصم والأشياء الأخرى. لا تستخدم يدًا واحدة لتشغيل الهاتف الذكي ، فمن الأفضل استخدام كلتا يديك.

كما نعلم جميعًا ، فإن النساء بعد الولادة أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار لأنهن يعتنين بالطفل لفترة طويلة ويستخدمن معصميهن وأصابعهن لحمل الطفل. يوصى بتعديل الموقف لتقليل العبء أو استخدام دعامة للمعصم لحماية معصميك وأصابعك. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه إلى الحفاظ على الوضع الصحيح أثناء التمرين. قبضة الكرة والقبضة غير الصحيحة ستضغط على أصابعك وتسبب التهاب الأوتار.

إذا لاحظت الأعراض الأولى لالتهاب الأوتار ، مثل ألم الأصابع أو التورم أو الحمى أو صعوبة الحركة ، فاحرص على عدم التحرك قدر الإمكان. للالتهابات المبكرة ، من الأفضل وضع كمادات باردة مع أكياس الثلج أولاً.

تنتج شركة Xiamen Ortosport مجموعة متنوعة من دعامات المعصم وتبيعها ، والتي يمكن أن تمنع التهاب غمد الوتر وتساعد في تخفيفه. يمكنك الاختيار على موقعنا على شبكة الإنترنت.