كيفية اختيار دعامة الركبة

كيفية اختيار دعامة الركبة

ليس هناك شك في أن دعامات الركبة مهمة عندما يتعلق الأمر بالعناية بالإصابات أو الوقاية من الإصابات ، ولكن اختيار الجهاز المناسب قد يكون مهمة شاقة. يمكنك جعل العملية أكثر متعة إذا كنت تعرف كيفية اختيار أفضل دعم للركبة لاحتياجاتك الفردية. إذا كنت تعاني من ألم في الركبة أو تريد منع الإصابة إلى حد كبير - الرياضات الاحتكاكية حيث يكون احتمال إصابة الركبة مرتفعًا ، مثل كرة القدم أو كرة السلة أو كرة القدم ، فيمكنك ارتداء دعامة للركبة.

هناك دراسات تشير إلى أن ارتداء دعامة الركبة يمكن أن يساعد في تقليل آلام الركبة وعدم استقرارها. بالإضافة إلى ثبات الركبة ، يمكن أيضًا ارتداء جبائر الركبة لمنع الإصابة وحماية الركبة أثناء التئام الإصابة أو الجراحة. كما تم استخدام جبائر الركبة لأغراض إعادة التأهيل بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، مثل جراحة الركبة. من أجل تقييم فعالية دعامة الركبة ، من المهم مراعاة نوع دعامة الركبة المعنية. يرشدك دليل دعامات الركبة إلى أنسب أنواع دعامات الركبة ويعطيك قائمة بالعديد من المواقف التي تحتاج فيها إلى دعامة الركبة.

هناك عدد من دعامات الركبة المختلفة المتاحة والتي من المحتمل أن تلبي احتياجاتك ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من دعامات الركبة الأخرى.

تختلف دعامات الركبة عن دعامات الركبة ، ولكنها تنتمي إلى نفس عائلة علاج الألم والألم وهي دعامة مختلفة عن دعامة الركبة.

إحدى الطرق لتخيل ذلك هي أن أذرع الركبة تنزلق عند الالتواء ، وتثبت نفسها بما يسمى قماش الخطاف والحلقة الذي يلتصق ببعضه البعض عند لمسه. من السمات الشائعة لصفيحة الركبة هي الرضفة المفتوحة أو المغلقة ، ولكن هناك عددًا من أنواع واقيات الركبة المختلفة لأنواع الركبة المختلفة. غالبًا ما يتم وضع دعامة ملتفة حول الركبة خلف الركبة أو أمامها ومجهزة بأشرطة. النمط الرضفي المفتوح أو المغلق مناسب للأشخاص الذين يعانون من تلين الغضروف ، في حين أن النمط الرضفي المفتوح والمغلق للأشخاص الذين لديهم نوع مختلف من مفصل الركبة (مثل مفصل الورك) يوفر مزيدًا من الضغط على الركبة.

إذا كنت تريد التأكد من بقاء ركبتك قوية من خلال النشاط المستمر ، فقد يوصي طبيبك بدعامة رياضية تقلل من خطر الإصابة منذ البداية. حتى جبائر الركبة التي لا تستلزم وصفة طبية متوفرة في عدد لا يحصى من المتغيرات ، والتي من المفترض أن تعمل على استقرار المفصل وتخفيف الضغط وحتى مساعدة الأربطة التالفة في التعافي. إذا كنت تفكر في استخدام دعامة للركبة بسبب تلف مفصلك أو كنت تعاني من الألم ، فتحدث إلى أطبائك حول طرق المساعدة في عملية الشفاء ككل.

يشيع استخدام دعامات الركبة ذات السديلة أو المصنوعة خصيصًا لمساعدة ركبتك على التعافي من الجراحة أو الإصابة الخطيرة. غالبًا ما يرتدي الأشخاص دعامات الركبة لعدة أسابيع أو حتى أشهر بعد الجراحة ، وأحيانًا حتى بعد سنوات من الجراحة. يمكنك ارتداء الجبائر المخصصة للركبة مع دعامة للركبة بعد الجراحة لتقوية منطقة الركبة. يعتمد ذلك على نوع الجراحة وسبب إجرائها ، ولكن باستخدام التقنية الصحيحة ، يمكنك أن تجد الراحة. يعد ارتداء دعامة الركبة طوال الليل أمرًا ضروريًا لعملية الشفاء ، لكن سرعة الشفاء تعتمد على عدد مرات ارتدائها. بصريًا ، تعتبر أحزمة الركبة هي الحد الأدنى من دعامات الركبة التي يمكن أن يرتديها العداء ، وهي أيضًا الأرخص.

إنها أحزمة صغيرة مبطنة ترتديها أسفل رضفتيك مباشرة ، وهي الأكثر شيوعًا للتحكم في الألم ، مثل تخفيف الألم أو تخفيف الألم أو التعافي.

بالإضافة إلى دعامة الركبة ، يجب أيضًا الحد من الأنشطة التي تسبب ضغطًا غير ضروري على ركبتيك ، مثل الجري أو الجري الضيق. عند التعافي من تمزق الغضروف المفصلي ، يمكن أن تساعد جبائر الركبة في دعم وتثبيت المفصل أثناء الشفاء. إذا لم يكن حزام الركبة مناسبًا لأسفل ، فقد يكون أيضًا غير فعال وستحتاج إلى وضع الثلج على المنطقة المصابة.

بينما يرتدي معظم الناس جبائر الركبة بعد إصابة مؤلمة ، يرتدي الرياضيون ورافعو الأثقال والعداؤون جبائر الركبة لمنع الإصابات المستقبلية. إذا كان الألم ناتجًا عن ضعف الغضروف في الرضفة ، يمكن أن تساعد الدعامة ذات الفتحة في الحفاظ على العظام وتخفيف الألم. بالنسبة لتمزقات الرباط الصليبي الأمامي ، والتي غالبًا ما تتطلب جراحة ، غالبًا ما يصف أخصائيو العلاج الطبيعي دعامات الركبة لدعم الركبة وتثبيتها.