دعامة الركبة مع دعم الرضفة

يمكن وضع دعامة الركبة مع دعم الرضفة (OTS-KN311) على ساقيك مثل الجورب. إنه خفيف الوزن وسريع الجفاف وقوي في التثبيت. عندما تحتاج إلى ثني وتمديد ركبتيك، يمكن أن تتناسب الدعامات الموجودة على الجانبين الأيسر والأيمن بشكل مثالي دون التأثير على نشاطك ودعمك.
 

• إصابات الأربطة الجانبية
  سواء كان الرباط الجانبي الإنسي (MCL) أو الرباط الجانبي الجانبي (LCL) هو الذي تضرر، فإن هذا يمكن أن تساعد دعامة الركبة. يوفر الدعم اللازم للرباط المصاب، ويقلل الضغط على رباط الشفاء ويعزز عملية التعافي الأكثر كفاءة.
• التواء الركبة وإجهادها
  يعد الالتواء والإجهاد في الركبة من الإصابات الشائعة بين الرياضيين والأشخاص النشطين. غالبًا ما تنطوي هذه الإصابات على تمدد أو تمزق الأربطة والعضلات المحيطة بمفصل الركبة. توفر دعامة الركبة الرضفة حماية قوية لمفصل الركبة ولن تساعد فقط في تقليل احتمالية الإصابة مرة أخرى، ولكنها توفر أيضًا أمانًا إضافيًا للركبة أثناء التعافي.
• تلين الغضروف
  تلين الغضروف، المعروف أيضًا باسم ركبة العداء، هو حالة تتميز بتليين الغضروف الموجود تحت الرضفة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الألم والانزعاج أثناء الأنشطة التي تنطوي على الثني المتكرر للركبة. يساعد دعم الرضفة على تخفيف بعض الانزعاج من خلال توفير تأثير التوسيد وتقليل الضغط على الركبة وتوفير تجربة أكثر راحة.

• يساعد المعدن الحلزوني الثنائي على دعم المفصل.
• تصميم المواد المركبة مع نسيج شبكي يوفر التهوية والتحكم في الرطوبة.
• الأشرطة العلوية والسفلية لتحقيق الاستقرار والضغط.
   

مقاس:SML XL

 

نقدم دعامة الركبة مع دعم الرضفة بأربعة مقاسات لتناسب أنواع الجسم المختلفة. يمكنك قياس محيط ركبتك وفقًا للموضع الموضح في الصورة، ثم الرجوع إلى جدول المقاسات الذي نقدمه للتأكد من أنه يمكنك اختيار المقاس الأفضل يناسبك.

 

مقاس	S	M	L	XL
محيط الركبة. (في)	13-14	14-15	15-16	16-17
محيط الركبة. (سم)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

قم بقياس محيط الفخذ والساق مع تمديد الساق قبل الاستخدام. ارجع إلى جدول المقاسات لاختيار أكمام الركبة المناسبة مع دعم الرضفة. قم بفك جميع الأشرطة (ثم أعد ربطها) لتسهيل الاستخدام. أمسك جوانب الكم في الأعلى، وهو ما يشار إليه بالشعار والفتحة الأكبر. خطوة إلى الدعم واسحب لأعلى فوق الركبة مع فتحة دائرية على غطاء الركبة. عند الارتداء، ضع الفتحة الدائرية فوق الركبة ولف الركبة. يتم تثبيت قضبان الدعم المعدنية على جانبي الساقين. قم بتمرير الأشرطة المحيطية من خلال الحلقات على شكل حرف D وقم بتأمينها بشكل مريح حسب الطلب. لا تسحب الأشرطة بإحكام شديد للحد من الدورة الدموية.

يجب أن تركز التمارين الرياضية لتعزيز ثبات الركبة على تقوية عضلات الساق، وخاصة تلك التي تدعم وتحمي مفصل الركبة. فيما يلي بعض التمارين الفعالة:

• رفع الساق بشكل مستقيم: يركز هذا التمرين على عضلات الفخذ الرباعية الموجودة في الجزء الأمامي من الفخذ. استلقي على ظهرك مع ثني ساق واحدة والساق الأخرى مستقيمة. قم بقبض عضلات فخذ الساق المستقيمة وارفعها للأعلى ببطء حتى ترتفع حوالي 30 سم عن الأرض. استمر لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ، ثم اخفضه ببطء.
• القرفصاء بساق واحدة: يمكن لهذا التمرين تمرين الجزء الأمامي والخلفي من الفخذ والأرداف. باستخدام كرسي للمساعدة في تحقيق التوازن، قم بمد ساق واحدة للأمام قليلًا ثم اجلس في وضع القرفصاء ببطء للأسفل، واستمر في ذلك لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ، ثم قف ببطء بشكل مستقيم.
• تمرين ثني أوتار الركبة: يركز هذا التمرين على العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ. ابدأ بالاستلقاء على الأرض وساق واحدة مستقيمة والأخرى مثنية. ثم استخدم قوة الجزء الخلفي من الفخذ لرفع الساق المستقيمة للأعلى وخفضها ببطء للأسفل.
• القرفصاء الثابت: القرفصاء الثابت على الحائط هو تمرين فعال لتقوية عضلات الساق، وخاصة عضلات الفخذ الرباعية. مع وضع ظهرك على الحائط ومباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، اجلس في وضع القرفصاء ببطء حتى تصبح ركبتيك حوالي 90 درجة، واثبت على هذا الوضع لفترة من الوقت.
• الجسر الألوي: يمكن لهذا التمرين أن يقوي عضلات الأرداف والجزء الخلفي من الفخذين، مما يساعد على تعزيز ثبات مفصل الركبة. استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك، واستخدم قوة الوركين لدفع جسمك للأعلى حتى تصبح ركبتيك ووركك وكتفيك في خط مستقيم.
• الجلوس على الحائط: يمكن لهذا التمرين أن يقوي عضلات الفخذ ويساعد على امتصاص تأثير الجري والقفز والمشي اليومي. ابحث عن جدار، وأسند ظهرك إلى الحائط، ثم انزلق على طول الجدار، مع إبقاء ركبتيك مثنيتين بما لا يزيد عن 90 درجة.
• السباحة: تعتبر السباحة من التمارين الصديقة للمفاصل للغاية لأن الطفو في الماء يمكن أن يقلل العبء الواقع على مفصل الركبة، كما تساعد مشاركة العضلات في جميع أنحاء الجسم على تعزيز قوة عضلات الساق وتحملها.
• ركوب الدراجة: عند ركوب الدراجة، ينتقل وزن الجسم إلى الأرض على طول الأرداف، مما يمكنه تمرين قوة عضلات الأطراف السفلية وتقليل التأثير على مفصل الركبة.

الوسم : دعامة الركبة مع دعم الرضفة، الصين، الموردين، الشركات المصنعة، المصنع، حسب الطلب، صنع في الصين