هل تساعد تقويمات الركبة في الواقع؟

هل تساعد تقويم الركبة في الواقع؟

هناك العديد من الأسباب لآلام المفاصل، مثل تلف الأربطة والغضروف المفصلي أثناء ممارسة الرياضة، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل المعدي، وهجمات النقرس، والإنفلونزا، وما إلى ذلك، ولكن السبب الأكثر شيوعا هو أنه يعمل كعظم مع تقدمك في العمر. الغضروف بين الوسائد سوف يزول، مما يسبب الألم.

يتكون المفصل من رأس مفصل محدب وعظم مقبس مفصل مقعر آخر. هناك مساحة تجويف المفصلي بين العظام. سيتم تغطية السطح الذي يصبح المفصل ب "الغضروف المفصلي" ، وستحاط المنطقة المحيطة بالمفصل ب "كبسولة مشتركة". "الغشاء الزليلي" في الكبسولة المشتركة يفرز "السائل الزليلي" ويملأ تجويف المفصل. الغضروف المفصلي هو مثل وسادة، مما يمنع الاتصال المباشر بين العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السائل الزليلي المملوء في الكبسولة المشتركة يغذي الغضاريف ، ويمتص الاهتزازات مثل الاحتكاك بين العظام ، ولديه وظيفة تنعيم حركة المفاصل.

الركبة هي الجزء الأكثر عرضة لهشاشة العظام، وتواتر المرض يزيد مع التقدم في السن. إذا كنت الإفراط في استخدام الركبة، والأوتار والعضلات حول الركبة تصبح متوترة، وسوف تشعر بالألم عند البدء في المشي. إذا كانت الركبة متوترة بشكل مستمر لسنوات عديدة ، فإن الغضاريف المفصلية والغضروف المفصلي التي تمتص التأثير على الركبة سوف تتدهور تدريجيا ، مما يسبب التهابا وتورما وحمى وتراكما للماء في الركبة. عندما يصبح الالتهاب مزمنا ، تصبح الكبسولة المشتركة قاسية وغير قادرة على العمل بشكل صحيح ، مما يجعل من الصعب ثني الركبة وتمديدها. عندما يتم ارتداء الغضروف المفصلي بعيدا، سوف تصطدم العظام مع بعضها البعض عند الوقوف أو الصعود و النزول الدرج، مما تسبب في الألم. بالإضافة إلى ذلك ، تفقد مرونة الغضاريف المفصلية أيضا مع التقدم في العمر.

إذا كنت تعاني ألما شديدا في المفاصل، فقد تعاني من أمراض أخرى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل المعدي، لذا يرجى التفكير في الحصول على أخصائي للعلاج. إذا كان الألم مؤقتا وليس قويا ، فيمكنك الاعتناء بنفسك أولا ، واختيار تقويم الركبة المناسب والأدوية وفقا لسبب وأعراض ألم المفاصل.

شيامن أورتوسبورت تنتج وتبيع أنواع مختلفة منتقويم الركبة، يمكن أن يوفر استخدامها دعما فعالا لمفاصل الركبة. مجموعة متنوعة من الأساليب وأنواع الأقواس الركبة يمكن أن توفر المساعدة والدعم للمرضى الذين يعانون من درجات مختلفة من آلام مفصل الركبة والتهاب المفاصل في الركبة.

إذا كنت تعاني أعراضا تتداخل مع حياتك بسبب آلام العظام والمفاصل، مثل الألم حتى لو كنت لا تزال، أو يزداد الألم سوءا عند المشي، يرجى الذهاب إلى المستشفى للفحص في أقرب وقت ممكن. إذا لم يكن الألم شديدا، يمكنك الاعتناء بنفسك. إذا كنت تشعر بألم طفيف في بداية التمرين، والأوتار والعضلات حول المفاصل تسبب الألم، والتدفئة أو تدليك يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف الألم.

يحتوي الغضروف المفصلي على مكونات مثل شوندرويتين وحمض الهيالورونيكس ، والتي يقال إنها تنخفض مع التقدم في العمر ، والتي هي أيضا أحد أسباب آلام المفاصل. يمكننا تكملة بشكل مناسب المخدرات "شوندرويتين كبريتات الصوديوم" التي تحتوي على عنصر الغضاريف chondroitin لتعزيز مرونة واحتباس الماء من الغضاريف والحفاظ على صحة المفاصل. فيتامين B1 يمكن تحويل المواد الغذائية الغذائية إلى الطاقة المطلوبة من قبل الخلايا. فيتامين E يمكن أن تعزز الدورة الدموية ومنع شيخوخة الخلايا. فيتامين B12 يمكن أن تساعد في إصلاح الأعصاب الطرفية التالفة وتخفيف آلام المفاصل. يمكننا أن نجعل المكملات الغذائية المناسبة.

عندما تبدأ في الشعور بألم المفاصل ، غالبا ما تريد محاولة عدم تحريك المنطقة المصابة ، ولكن هذا سيؤدي إلى نتائج عكسية. إذا كانت الأوتار والعضلات المحيطة متوترة ومصابة، فإن تسخينها في حوض الاستحمام لإرخائها وتحريكها يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم. يرتبط سبب آلام المفاصل إلى حد كبير بطريقة الحياة اليومية. إذا لم تحرك مفاصلك، فإن العضلات المحيطة بالمفاصل ستضعف وتصبح صلبة، وسيتم تضييق نطاق الحركة، وسيكون الألم أكثر عرضة للحدوث. نحن بحاجة إلى ممارسة معتدلة وممارسة العضلات حول الركبتين. ينصح بالتمارين الهوائية، مثل تمارين التمدد البسيطة والمشي المنتظم تحت الماء، لمنع العضلات المدربة من أن تصبح صلبة.

إذا كنت ترغب في حماية المفاصل من الألم، فمن المهم لحمايتهم في حياتك اليومية قدر الإمكان. أولا، لا تدع المفاصل تبرد. عندما تبرد المفاصل، والعضلات والأوتار المحيطة بها تصبح قاسية، وسوف تصبح الدورة الدموية ضعيفة، وسوف يكون سبب التعب العضلي. لذلك ، يوصى باستخدام معدات الحماية مع تأثير الدفء كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، حاول تجنب التمارين المكثفة المشتركة. الحركات المفاجئة والمواقف غير المعقولة سوف تضغط على المفاصل. يرجى تجنب الحركات الثقيلة مثل الوقوف فجأة أو التوقف فجأة أثناء المشي. قد يسبب التعب المفرط أو تلف مفصل الركبة أثناء ممارسة الرياضة ألما في المفاصل ، لذا يجب الحرص على عدم إثقال ممارسة الرياضة. عند ممارسة الرياضة، حاول أن تختار ارتداء معدات واقية لمساعدتك على تقليل وزن ركبتيك وتثبيت ركبتيك.