10 مشاكل شائعة مع التواء الكاحل ، يمكن أن تساعدك دعامة الكاحل على التعافي
ترك رسالة
في الحياة اليومية ، التواء الكاحل منتشر جدا. الطرق العشر التالية لعلاج التواء الكاحل ، آمل أن أقدم لكم بعض المساعدة.
لماذا يظهر التواء في الكاحل مؤلمًا وكدمات؟
تؤدي الأنشطة غير الملائمة إلى قوة غير متساوية في الكاحل ويمكن أن تسبب تلف الأنسجة الرخوة في الكاحل. وهذا ما يسمى التواء الكاحل. عندما يكون الكاحل عادة في الوضع المقلوب عند حدوث الإصابة ، وتكون الأربطة الموجودة في مقدمة الكاحل الجانبي ضعيفة ، فإن معظم إصابات الرباط الكاحلي الشظوي الأمامي تصيب الجزء الخارجي من الكاحل.
بعد الإصابة تتلف الشعيرات الدموية المحيطة وتمزق ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف وتورم. عندما يكون النزيف طويلاً ، يخترق الدم مساحة الأنسجة المحيطة وتحت الجلد ويتجلى على شكل بقع كبيرة من كدمات. يتجلى تحفيز الأعصاب الحسية المحيطية في صورة ألم ، أحيانًا مع ألم شديد أو ألم متزايد أثناء الحركة.
هل يجب أن يكون التواء الكاحل مثلجًا أم ساخنًا؟
عادةً ما يتورم الكاحل (الكاحل خلال 48 ساعة) بعد التواء الكاحل والكاحل. من أجل تقليل النزيف ، يوصى بوضع الثلج. سوف تتقلص الشعيرات الدموية بعد الثلج ولن يتورم النزيف بشدة.
إذا كان مفصل الكاحل محميًا جيدًا دون إصابة أخرى ثانوية ، فإن النزيف يتوقف بعد 48 ساعة. في هذا الوقت ، يوصى باستخدام الكمادات الساخنة لتعزيز الدورة الدموية وتعزيز امتصاص الورم الدموي. في الوقت نفسه ، يحتاج إلى التعاون مع رفع الطرف المصاب ؛
كيف يتم التعامل مع التواء الكاحل على الفور؟ هل يمكنني المشي ومتى؟
معظم المرضى الذين يعانون من التواء كاحلين يتحركون أو في الضواحي. بعد الإصابة ، يتم إجهادهم عادة في جميع أنحاء الجسم. لا يشعرون بالألم في المراحل الأولى من الإصابة ، لكنهم يواصلون ممارسة الرياضة أو المشي ، مما يؤدي إلى إصابات أكثر خطورة.
بعد التواء الكاحل ، تحتاج إلى إيقاف حركة الكاحل على الفور أو التفكير في المشكلة بجدية أكبر ، يمكنك التعامل معها على أنها" ؛ كسر" ؛ واستخدم لوحة صلبة لحملها. الطريقة القياسية هي مبدأ PRICE ، الحماية ، الراحة ، الثلج ، الضغط ، الارتفاع. الحرف الأول من كل كلمة هو الحماية ، والراحة ، والجليد ، والضغط ، والارتفاع ، وطلب العناية الطبية حسب الاقتضاء.
بعد التواء الكاحل ، تحتاج إلى الراحة بشكل كاف. يوصى بعدم التمكن من المشي بالأوزان التي تحمل الطرف المصاب تحتاج إلى استخدام العكازات الإبطية الثنائية. يتم تعليق الطرف المصاب ومشى. ومع ذلك ، لا ينصح بالمشي كثيرًا. إذن متى يمكنني المشي؟
هذا يعتمد على مدى التواء المريض GG. يُنصح عمومًا بعدم ثقل الطرف المصاب لمدة أسبوعين. إذا تحسن التورم والألم ، يمكنك المشي تحت دعامة المشي ؛ ومع ذلك ، إذا كانت الإصابة شديدة ، يجب أن يكون الطرف المصاب غير مثقل لمدة 4 أسابيع. باختصار ، كلما كان الالتواء مبكرًا ، كلما كان حمل الوزن مبكرًا ، زاد تأثيره على شفاء الرباط ، وهو ما يتناسب عكسًا مع الالتئام.
كيفية إصلاح التواء الكاحل؟
بعد أن يكون للالتواء في الكاحل والكاحل درجات مختلفة من تلف الأنسجة الرخوة ، فإن الكبح الأولي ضروري لتقليل تفاقم الإصابة وتوفير بيئة مستقرة لإصلاح الأنسجة التالفة. اعتمادًا على درجة الإصابة وأعراض&للمريض ، يمكن اختيار مخططات تثبيت مختلفة ، بما في ذلك تثبيت الضمادة المرنة ، وتثبيت الكاحل ،دعامة الكاحل الوظيفيةs (الأقواس التي يمكن استخدامها لثني الكاحل وعطف الظهر) ، الأقواس المقيدة ، يتم تثبيت الجص ، وسيقوم الطبيب بترتيبها وفقًا لدرجة إصابة المريض&# 39 ؛ s.
يُذكر بشكل خاص أنه على الرغم من إصلاح القدم والكاحل وفقًا لذلك ، يحتاج الطرف المصاب أيضًا إلى الحفاظ على أنشطة معينة ، مثل الورك والركبة ومفاصل إصبع القدم وأنشطة تقلص عضلات الفخذ لمنع تجلط الدم.
كيف يتم تمييز التواء الكاحل عن الكسر؟
هناك اختلاف جوهري في علاج التواء وكسور الكاحل ، ويجب تحديد ما إذا كان الالتواء له كسر مشترك. يمكن الحكم من خلال النقاط التالية:
1. عنف الإصابات.
2. مدى الألم والتورم.
3 ، مدة الأعراض ، الالتواءات البسيطة تتحسن تدريجيًا بشكل عام بعد أسبوع واحد ، إذا استمر الكسر لفترة طويلة ، أو لم يتحسن ؛
4. أخيرًا ، هناك حاجة إلى الأشعة السينية لتحديد وجود الكسور.
التواء الكاحل لمدة شهر ، لماذا لا يزال مؤلمًا؟ كيفية التعامل معها؟
عادة ما يتم تخفيف التواء الكاحل والكاحل (إصابة الأنسجة الرخوة البسيطة) والتورم والألم وسيتم التخلص من الكدمات في غضون 3-4 أسابيع ؛ ومع ذلك ، فإن بعض المرضى يعانون من التورم والألم ، والذي يقل ولكنه لا يزال موجودًا ، ويتجلى في شكل ألم نشط ، وألم في المنطقة المصابة ، وألم في المشي.
هناك سببان وراء استمرار تورم الكاحل بعد شهر من التواء:
1. درجة إصابة المريض. كلما كانت الإصابة أكثر شدة ، إصابة الرباط من الدرجة الثانية أو الثالثة ، والانحشار الزليلي ، وكدمة العظام ، وإصابة الغضروف ، كلما طال وقت الشفاء ، أو الفشل في الشفاء.
2. العلاج غير المناسب بعد الإصابة. بعد حدوث التواء في الكاحل ، لا يلتفت بعض المرضى إليه أو يحتاجون إلى العمل ، ولا يأخذون قسطًا من الراحة والفرامل ، أو يمشون تحت الوزن كالمعتاد بعد الإصابة ، مما ينتج عنه إصابات ثانوية ، أو أن الرباط المصاب ليس محميًا بشكل كافٍ ، والأنسجة الجديدة قد شُفيت للتو وتم توصيلها وتم تفكيكها مرة أخرى من خلال النشاط ، مما أدى إلى عدم التئام طويل المدى.
التواء كاحل المريض&لا يزال منتفخًا ومؤلماً لمدة شهر ، ويصعب التعامل معه. لا ينصح بالاستمرار في التثبيت وعدم تحمل الوزن ولكن من الضروري تجنب التمارين الشاقة. ينصح بالتمرينات الوظيفية للكاحل ، راجع قسم التمارين الوظيفية ؛
عندما لا تكون نشطة ، ارفع الطرف المصاب أكثر للمساعدة في الدورة الدموية والتورم ؛ الملاحظة الديناميكية والتورم والألم وتقليل النشاط ؛
في حالة وجود تورم وألم طويل الأمد ، يلزم إجراء فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لفهم حالة الإصابة بشكل أكبر ؛ الحكم الديناميكي على استعادة القدم والكاحل ، والجراحة ضرورية إذا لزم الأمر.
كيف تمارس التمارين الوظيفية في المرحلة المتأخرة من التواء الكاحل؟
الكبح والنشاط الوظيفي هو تناقض يتم تطبيقه على العلاج المبكر والمتأخر لإصابات الكاحل والكاحل على التوالي ؛ يحدث التواء في الكاحل بشكل أساسي في البداية (حوالي 3-4 أسابيع) ، ثم يتم إجراء تمرين وظيفي للكاحل تدريجيًا ، ويمكن أن تزيد التمارين الوظيفية بمرور الوقت.
التدريبات الوظيفية الرئيسية هي المشي وممارسة قوة انقلاب القدم وحركة الكاحل والمرونة والتوازن. راجع المقالة المرتبطة للحصول على التفاصيل.
يتمثل دوره في تعزيز قوة العضلات حول الإصابة ، وتعزيز ثبات مفصل الكاحل ، وتعزيز الحس العميق ، ويمكن أن يكون ضبط النفس عند المشي.
ما الفرق بين التواء الكاحل والعلاج الغربي؟
تستخدم الطريقة الطبية الغربية الحديثة لعلاج التواء الكاحل بشكل أساسي لحماية الفرامل المبكرة والتدريب الوظيفي في مرحلة لاحقة ؛ علاج كدمات الطب الصيني التقليدي هو تعزيز الدورة الدموية وإزالة ركود الدم ، وتصحيح الأعراض باليد.
في الواقع ، يشترك الاثنان في نفس الشيء ، لكن طرق التقييم والعلاج مختلفة. تعتبر علاجات الطب الغربي والصيني فعالة ، ولكن يجب استبعاد وجود الكسور.
بغض النظر عما إذا كان المريض يعالجها بمفرده أو في مستشفى الطب الغربي أو الطب الصيني التقليدي لعلاج الصدمات ، فمن الضروري التذكير بضرورة اختيار كمادات الثلج في المرحلة المبكرة من الالتواء ، وعدم تنشيطها بقوة الزيت ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم الإصابة أو زيادة النزيف والتورم.
ما هي أسوأ عواقب التواء الكاحل؟
بعد التواء الكاحل ، إذا كان أكثر خطورة أو كان العلاج غير مناسب ، فقد تحدث العواقب التالية:
1. عدم الاستقرار المزمن في مفصل الكاحل ، التورم والألم المتكرر ، المشي غير المستقر ، سهولة الالتواء عدة مرات عند المشي على الطرق غير المستوية أو الرياضة ؛
2. عدم استقرار مفصل الكاحل يمكن أن يؤدي إلى التهاب الغشاء المفصلي في الكاحل وضرر عظمي عظمي غضروفي في الكاحل ، والذي يتجلى بشكل رئيسي في الألم المستمر وتورم مفصل الكاحل ، والذي يتفاقم عند المشي.
3. يستمر عدم استقرار الكاحل لفترة طويلة ، مما قد يسبب هشاشة العظام في الكاحل ، وتورم الكاحل ، والألم ، ومحدودية الحركة ، والتصلب.
